美丽的女人应该多吃三种食物,营养丰富,滋养身体,吃得早好!

发布时间:2021-01-11 20:01:02

来源:南通热线

干炒平菇

配料:300克白灵菇、10克胡椒、1汤匙牡蛎酱、1汤匙芝麻油、1汤匙糖、10克干辣椒、1汤匙盐、1汤匙淡酱油、1汤匙鸡精、1片洋葱、2片姜、3大蒜、10克花生、10克芝麻、50克植物油

方法:

1.原材料的制备

2.用平底锅切碎花生和炒芝麻

3.白灵菇是用你的手撕成细丝的。根据你的个人爱好,喜欢嚼头的人更厚,被撕开的肯定比用刀割的要好。

4.微波炉加水4分钟,沥干水分,目的是使白灵菇初熟,还能去除多余的水分,还能烫出水分和沥干水分。

5.辣椒丝,1小片洋葱,3片大蒜,2片生姜,然后变成片。

6.把锅加热,倒入一点油,油不能从锅底穿过去。

7、在平菇火中炒,炒至外观焦黄可倒出备用,整个火、杏菇抗炒性较强,不用担心会被烧掉。

8、在锅里再放一点油,用小火炒香椒,用小火炒,如果你想吃的话,你可以在吃的时候把胡椒去掉,吃的时候就可以去掉。

9.胡椒花香后,倒入干辣椒和洋葱、姜和大蒜,然后分成洋葱、姜和大蒜。

10.倒入油炸的白灵菇,快煮一汤匙酱油,平均炒1汤匙,此时锅很热,煮熟的酱油味道会立即释放出来。

11.此时,火小,加1汤匙糖、1汤匙盐和2汤匙鸡精,然后放1汤匙牡蛎酱。如果火大,酱油就会糊掉。

12.把调味料炒匀,撒上芝麻油和一汤匙芝麻油,撒上干芝麻花生,然后在出锅前充分搅拌。

辛辣碎肉

配料:猪肉300克,香菜15g,木兰25g,蛋清40g,淀粉35g,洋葱10g,生姜10g,大蒜8g,辣椒(红,尖,干)15g,料酒10g,酱油15g,糖20g,醋5g,盐2g,味精2g,胡椒1g,芝麻油15g,大豆油60g。

实践

1.将猪肉瘦肉洗成薄片,然后切成薄片,加入蛋清,淀粉25克即可划破;木兰片和辣椒干切成丝,香菜洗净,切成段。

2.将葡萄酒、酱油、糖、精盐、醋、味精、胡椒、鸡汤100克、淀粉10克搅拌成风味汁。加热至40%热,放入肉丝,倒入漏水的汤匙中。

3.加入洋葱、生姜、大蒜、木兰片、干辣椒丝,倒入肉丝,倒入果汁,搅拌均匀,撒上芝麻油,撒上香菜。

燕麦猪蹄

配料:2只猪蹄,1小碗燕麦、生姜、八角、肉桂、米酒、油、盐、糖、酱油、老菜、水

实践

1.提前一天晚上把燕麦浸透,把马蹄切成小块,然后在冷水中用姜汁和黄酒烫熟。

2.在锅里放少量油,用皮煎猪蹄边。锅内温度高时,用米酒煮,加入适量淡酱油炒。

3.加入八角,肉桂,一汤匙糖和燕麦,加适量的老烟

4.加入一碗水,约在配料上,盖上锅,煮约45分钟,等猪蹄彻底煮熟,再按咸度加适量盐。